Började en rätt seg dag med tokig träningsvärk i min bakdel med en 12 km lång runda med mest gång men några km löpning. Avslutade på baksidan med ett situpspass och sen en smoothie:)

Min fot är fortfarande jättesvullen och gör ont men hoppas att den börjar bli bättre nu snart!

Solen skiner och vi ska dra ner mot Kallis nu. sola å ha det bra innan p-maten i eftermiddag, ett styrkepass och sen jobb. sommaren är skön!:-)

Jag har ju sagt att jag ska skriva ner mina smoothierecept så här kommer första. Den jag gjorde idag......- Har aldrig gjort den så förut men man tager vad man haver!

1/2 nektarin

1 näve frysta hallon

1 dl vatten

1/2 dl citron-lätt-yoghurt

0.8 skopa jordgubbsprotein

färsk ingefära

0.25 dl pressad citron.

och mixxxxxxa!! :)

mums:)

toppa gärna med mer frysta bär, nötter och/ eller musli/linfrön/vetegroddar.

Körde ett riktigt bra träningspass igår med.. kanske ska skriva ner det med sen! det gör jag nog:) men nu -   

puss hej!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Det blev ett extra inhopp i Rummet inatt. Sjukt roligt att träffa alla oldies igen!:-) MRL & GRIT Plyo väntar dock nu så hoppas jag hinner klunka en kaffe innan.. Haha Ses vi??:-D ...

Olika jobb har olika outfits...   Jag har olika för olika jobb... men -   Dagens är en Workoutfit... hihihihi   Workout - outfit - Work-out-fit !           Tack mina fina deltagare för idag! U rock! Ser fram emot en höst full m...

Hej! Dagens tips! Vet inte om det bara gäller i Sthlm eller om det även fungerar i andra städer men check it out!   Registrera ditt SL-kort! Om jag hade gjort det så hade jag bara kunnat spärra det när dumtjyven tog det och sedan fått ett nytt....

Hej! Ska precis sova.. Hemkommen från tre back2back klasser (Bodycombat, sh'bam & core) på Odenplan tackade jag för mig, drog till en kompis, kikade på en ganska ny film med Brad Pitt i äkta Tarrantinoanda men tyvärr på ett sämre sätt.. Många grymma...

Hej!   Jag har en mobil igen! Har hittat min gamla spruckna 3gs men med ett nytt SIM-kort som jag fick tag på av mkt om och men så funkar den alldeles utmärkt förutom att den är störande seg.   Jag har dock inga nummer kvar så om du vill at...