Så var det dags för nästa tips ...  

Detta hör väl egentligen ihop lite med förra tipset, därför jag tar det före motprestationsdelen...

Två ord. Varmt! Simultanförmåga!

Simultanförmåga:

Endel känner kanske igen att er tränare (eller jag, om jag har varit er tränare) sa att ni skulle stå å borsta tänderna på ett mjukt liggunderlag på en fot och blunda samtidigt. varför?? - Träna balansen såklart!!

Samma gäller här! Gör du kaffe tänj ut vaden mot väggen samtidigt. borstar du tänderna? lägg upp benet jämte dig och sträck ut baksidan. kikar du på tv? .. ja, ni fattar!

Därav den delen som hörde ihop med gårdagens tips. Alltså - konkreta exempel på vardagsstretch.

Varmt:

Lägg er nu inte iskalla å dra upp benet tills nåt smäller av. Nej,   nej. A och O är värme . välj att tänja de stunder ni redan är lite varma i kroppen. Och anpassa intesiteten till hur uppvärmda ni är. Ni kommer snabbt märka under vilka stunder på dagen ni aktiverar armarna eller benen lite mer än inget alls utan att ens kanske tänka på det.

Det är absolut inget farligt att tänja även fast ni inte är uppvärmda men ta det då försiktigt! Dra inte bort något Mouteverest Berg   liksom. Om ni vill tänja liggandes framför soffan så gör det! utomodentligt hörrni! men ta låren då som ex..:

Börja med att ge er själva en liten stunds massage först. Skaka om låren litegrann så ni får upp en liten extra cirkulation i kroppen innan ni ger er på några graciösa tricks:)

((Hade tänkt att lägga upp en gammal bild nu på mig sovandes i en soffa i spagat som Mike knäppte en gång, men eftersom min dator har kraschat så finns den inte kvar. såg lite roligt ut faktiskt men dock så effektivt!))

Imorgon drar jag till Sthlm, Lady Gaga, och alla underbara människor   och lämnar alla mina funderingar, djupa tankar och annat skit här hemma! jepp.

Ciao bullshit! Med utropstecken efter  

Hoppas ni får en underbar helg! Tunea in imorrn för tips 3 i Flexy -ness   

puss hej alla underbara! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Det blev ett extra inhopp i Rummet inatt. Sjukt roligt att träffa alla oldies igen!:-) MRL & GRIT Plyo väntar dock nu så hoppas jag hinner klunka en kaffe innan.. Haha Ses vi??:-D ...

Olika jobb har olika outfits...   Jag har olika för olika jobb... men -   Dagens är en Workoutfit... hihihihi   Workout - outfit - Work-out-fit !           Tack mina fina deltagare för idag! U rock! Ser fram emot en höst full m...

Hej! Dagens tips! Vet inte om det bara gäller i Sthlm eller om det även fungerar i andra städer men check it out!   Registrera ditt SL-kort! Om jag hade gjort det så hade jag bara kunnat spärra det när dumtjyven tog det och sedan fått ett nytt....

Hej! Ska precis sova.. Hemkommen från tre back2back klasser (Bodycombat, sh'bam & core) på Odenplan tackade jag för mig, drog till en kompis, kikade på en ganska ny film med Brad Pitt i äkta Tarrantinoanda men tyvärr på ett sämre sätt.. Många grymma...

Hej!   Jag har en mobil igen! Har hittat min gamla spruckna 3gs men med ett nytt SIM-kort som jag fick tag på av mkt om och men så funkar den alldeles utmärkt förutom att den är störande seg.   Jag har dock inga nummer kvar så om du vill at...