Direktlänk till inlägg 31 augusti 2012
Tips nr 3 från ett regnigt Stockholm:
Motagera! För att stretcha ut en muskel, behöver du aktivera en annan. På det sättet får du igång cirkulationen och en mer effektiv stretch kan ske. Alltså konkret: stretchar du framsida lår, quadriceps ex. , så gör en motrörelse där du spänner baksida lår, biceps femoris ex., för att sedan slappna av, tänj och upprepa sedan ett antal gånger.
Spänn - tryck/pressa - dra(with caution;-*) !
Hjälp gärna till med ett träningsgummiband, vanligt rep eller en handduk.
Lycka till!
Puss hej!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|