Så var det dags för nästa tips ...  

Detta hör väl egentligen ihop lite med förra tipset, därför jag tar det före motprestationsdelen...

Två ord. Varmt! Simultanförmåga!

Simultanförmåga:

Endel känner kanske igen att er tränare (eller jag, om jag har varit er tränare) sa att ni skulle stå å borsta tänderna på ett mjukt liggunderlag på en fot och blunda samtidigt. varför?? - Träna balansen såklart!!

Samma gäller här! Gör du kaffe tänj ut vaden mot väggen samtidigt. borstar du tänderna? lägg upp benet jämte dig och sträck ut baksidan. kikar du på tv? .. ja, ni fattar!

Därav den delen som hörde ihop med gårdagens tips. Alltså - konkreta exempel på vardagsstretch.

Varmt:

Lägg er nu inte iskalla å dra upp benet tills nåt smäller av. Nej,   nej. A och O är värme . välj att tänja de stunder ni redan är lite varma i kroppen. Och anpassa intesiteten till hur uppvärmda ni är. Ni kommer snabbt märka under vilka stunder på dagen ni aktiverar armarna eller benen lite mer än inget alls utan att ens kanske tänka på det.

Det är absolut inget farligt att tänja även fast ni inte är uppvärmda men ta det då försiktigt! Dra inte bort något Mouteverest Berg   liksom. Om ni vill tänja liggandes framför soffan så gör det! utomodentligt hörrni! men ta låren då som ex..:

Börja med att ge er själva en liten stunds massage först. Skaka om låren litegrann så ni får upp en liten extra cirkulation i kroppen innan ni ger er på några graciösa tricks:)

((Hade tänkt att lägga upp en gammal bild nu på mig sovandes i en soffa i spagat som Mike knäppte en gång, men eftersom min dator har kraschat så finns den inte kvar. såg lite roligt ut faktiskt men dock så effektivt!))

Imorgon drar jag till Sthlm, Lady Gaga, och alla underbara människor   och lämnar alla mina funderingar, djupa tankar och annat skit här hemma! jepp.

Ciao bullshit! Med utropstecken efter  

Hoppas ni får en underbar helg! Tunea in imorrn för tips 3 i Flexy -ness   

puss hej alla underbara! 

sitter å kikar tåg till sthlm. det e billigare att flyga men då måste jag ju ta mig till flygplatsen å så me ju:(

aja, hinner nog iaf inte upp idag så det får bli tidigt imorrn ist! mkt å dona med. Det ser ut som att det blir en smärre sverige turné med med start nästa vecka! kul!!

Djupa tankarna?? jaa.. dom e kvar... men mer om det sen.

dagen började med ett cirkelpass och sedan ett till fast med mina seniorer. Dom e grymma verkligen!   

ne.. forsätta leta.. sen blir det väl strechtips nr 2 då! stay tuned!;)

puss hej

Hej hej mitt i natten!

... Så jag får endel frågor om bra tips på att bli flexy/flexibel/bendy/vig eller bara böjlig/ lite böjligare..
I och med min uppväxt som gymnast, konståkare och dansare så har jag strechat endel i mina dagar..:)

Så tänkte starta en miniserie med tips om hur man strechar på effektivaste sättet.. Here we go:

Tips 1:
Börja sträcka på dig lite extra. Ta lite snabba "vardagsstrechningar" när du snackar i telefon eller väntar på att kaffet ska koka klart, eller när fejjan laddas. Inga avancerade strechövningar men mer tänj lite. armarna uppåt taket, bakom ryggen, åt sidan eller sträck ut vaderna som tar stryk varje dag iom att många av oss går mkt. Gör grejjer kroppen mår bra av!!

Så det va tips 1. Imorrn - mer om vilka motaktioner som kan hjälpa ...;-)

Vad är mest eftertraktat hos Er själva? En vig rygg, ben, eller armar?

Puss hej!