Hej!

Här kommer uppföljningen av #stark & #smidig :-)

Har ni övat på Piken? som på filmen?

Här kommer nästa utmaning. Alla tränar självklart efter egna förutsättningar.

Jag tänker minsann komma tillbaka till min "forna" form gällande vighet, vilket är svårt då jag har ganska mkt mer muskler nu som faktiskt försvårar litegrann men inget att skylla på. Alla tränar för att nå sina egna mål! Glöm aldrig det!

I vilket fall så niu börjar vi!

1 - Stå en bit ut från väggen. Välj att antingen komma upp på armbågarna eller på händerna.

2- Viktigt är att hitta en stabil position där du känner dig stark. Om du känner dig osäker här och lite skakig så öva bara på att gå upp och ner så här några pass. & stå ganska lång tid så kroppen vänjer sig.

3 - När det känns bra så börja trampa ner steg för steg med fötterna mot ribbstolen eller väggen som följer:

Om du nu vill ha extra hjälp eller stöd så flexa foten intill ribbstolen så att du får stöd från en pinne. Sen är det bara att spänna på kroppen. Släpp INTE coren utan som sagt - Känn dig alltid #stark och säker i det du gör. Det gäller speciellt när det handlar om #vighet och om din rygg. Vik inte bara utan böj över med kontroll och med hjälp av din #kroppskontroll. Så släpp inte kroppen bara.. That's dangerous

Lets practice together! Låt mig veta hur det går för er! :-)

Jade vill med bli lite mer rörlig. Hon har inte godkänt att jag lägger upp den här men jag tycker att hon va så himla duktig så jag lägger upp den ändå å chansar på att inte få stryk...   

Ta lite "före"-bilder ni med så kör vi! :-)

Ciao!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Det blev ett extra inhopp i Rummet inatt. Sjukt roligt att träffa alla oldies igen!:-) MRL & GRIT Plyo väntar dock nu så hoppas jag hinner klunka en kaffe innan.. Haha Ses vi??:-D ...

Olika jobb har olika outfits...   Jag har olika för olika jobb... men -   Dagens är en Workoutfit... hihihihi   Workout - outfit - Work-out-fit !           Tack mina fina deltagare för idag! U rock! Ser fram emot en höst full m...

Hej! Dagens tips! Vet inte om det bara gäller i Sthlm eller om det även fungerar i andra städer men check it out!   Registrera ditt SL-kort! Om jag hade gjort det så hade jag bara kunnat spärra det när dumtjyven tog det och sedan fått ett nytt....

Hej! Ska precis sova.. Hemkommen från tre back2back klasser (Bodycombat, sh'bam & core) på Odenplan tackade jag för mig, drog till en kompis, kikade på en ganska ny film med Brad Pitt i äkta Tarrantinoanda men tyvärr på ett sämre sätt.. Många grymma...

Hej!   Jag har en mobil igen! Har hittat min gamla spruckna 3gs men med ett nytt SIM-kort som jag fick tag på av mkt om och men så funkar den alldeles utmärkt förutom att den är störande seg.   Jag har dock inga nummer kvar så om du vill at...