Jag skulle kunna tjata på om det som följer: **så det gör jag ju uppenbarligen**

Hur underbara alla Zumbianer va idag! För det va dom!!!   

Att jag stannade kvar och körde lite mage efteråt, sedan stretchade igenom kroppen ordentligt. Och NEJ vänner, jag stretchar inte lika mkt som många kanske tror, så JA, det var behövligt och skönt.

Va även på gymmet i förmiddags och sprang en halvtimma. Avslutade med tokintervaller. spring, eller nej, kuta för allt du har i 20 sek, hoppa av stå på sidan i 10 sek. hoppa på och kuta igen. SOM ATT DET INTE FINNS NÅGON MORGONDAG!

Om det blir för jobbigt och du inte orkar ge allt i 20 med så kort vila så kör 20 - 20. Går lika bra det!

Det ger. Ja, det gör det. Gick in i salen efteråt å dansade en halvtimma med. heeeeelt underbart!!

Så ja.. nu har jag gått igenom min träning för dagen... hm... va mer.... Va hos en vän igårkväll efter mina klasser & kikade film. nån indisk variant... rätt kul faktiskt! Tror den hette Barfi.

Hm... men hur intressant är allt det här å läsa?... Träning? ja, det må vara. Tips e ju alltid välkommet eller? men mer då... har ingen direkt inspiration att skriva så mkt. Det är så många bollar i startgroparna nu. Endel även i rullning. Men inte så pass fort att jag kan snacka om dom än... jag vill så gärna dela med mig av allt men det kommer, bara inte än. . . . Så pass mkt kan jag säga att ni kommer att kunna träna med mig på mer än ett sätt . . .

Så vad kan vi konstatera? hm... träning? - Check! film? - Check.

. . .

Läste precis en debattartikel på aftonbladet.se som handlade om alla som alltid skriver hur långt dom har sprungit, hur duktiga dom är, vad dom käkar, hur långt dom har sprungit, vad dom inte käkar, och hur långt dom har sprungit.

Jag håller med henne litegrann faktiskt, om att alla incheckningar och statusar har gått lite till överstyr. Speciellt det här med maten kan jag tycka. Bilder hit & bilder dit på samma tråkiga sallad, celsius eller tonfisk. Jag är väl inte riktigt den bästa förespråkaren då jag checkar in på gym och skriver här om träning osv. Men jag checkar yyyyyyytterst sällan in på ett gym när jag ska träna själv. Nej, mina incheckningar och inlägg handlar ju om mitt jobb. För att jag ska marknadsföra mig själv. Så jag vågar påstå att jag ser det som en liten skillnad.

Men frågan är ändå om man inte ska ge dessa individer (typ alla) det utrymmet att få checka in och visa bilder på hur duktiga dom är före/efter jobbet? Jag menar... Man lägger ju bara upp det man lägger upp på nätet för att man vill visa det av någon anledning. Ofta för att man är stolt. Så låt folk vara stolta över sina mil på löparbandet, sin kaloriräknare som har slagit 500 kcal & sin tråkiga sallad som faktiskt antagligen är himlans smarrig.

Vad pågår egentligen med alla mammor som flashar heeeela sitt barns uppväxt med allt från toabesök till nakenbilder till när dom har somnat mitt i sin egen tallrik. Det då? Är det någon som debatterar om det? Dom exponerar ju ändå en annan individ hejvilt som inte ens har makt än att få bestämma själv om deras babyrumpa vill ligga ute på internet för all framtid eller inte . . .

Så Ja, träningen verkar ha blivit någon slags statusgrej (?) men det är väl bättre än att alla skulle lägga upp bilder på sina chipspåsar dag ut och dag in?? Yay för att få bestämma själv vad man vill lägga upp om du inte gillar vad du ser så sluta följa personen i fråga eller bara scrolla vidare.

Lätt som en plätt!

Och ni mammor.... tänk lite på att era kids växer upp och dom kanske faktiskt inte kommer att upskatta att en bild på när dom sitter på toa med en grimas. Oavsett hur sätt det är/var när dom är/var två eller fem år gamla.

Oj... fick visst lite inspiration ändå... hihihi   

Puss Hej!

Måndag:

18.30 - BodyCombat - Hammarby Sjöstad

Tisdag:

18.30 - Zumba - Hammarby Sjöstad

Onsdag:

18.30 - Yoga - Tegnér

Torsdag:

17.00 - Zumba - Östermalm

Fredag:

12.00 Cirkel - Odenplan

17.00 - Zumba - Tegnér

Lördag:

10.00 - MRL - Hammarby Sjöstad

11.00 - Cirkel - Hammarby Sjöstad

So far.... Keep posted!

Puss hej! 

En bild säger mer än tusen ord.

sammanfattning av helgen kortfattat ... jobb, besök, underbart, Pi, Mat, tränig, motivation, inspiration, planer, 1,597 kg, klättring i bil, listigt, 100 kg?, syskon, kärlek, tuben, saknar redan.

Puss Hej!

Hej vänner!

Hade ett seniorpass imorse på karla, följt av ett lunch-cirkel-pass på Odenplan, följt av en kvällsZumba på Tegnér.

Och snacka om avslut!! Eller början... Men OJ vad jag saknar mina seniorer i Borås nu!

SÅ underbart att ha plussarna här imorse! dryga 40 underbart positiva och tacksamma seniorer i olika åldrar stod och kämpade med mig i en timma. SÅ mycket glädje, SÅ mycket tacksamhet, SÅ mycket personlighet.. Jag hade glömt lite hur underbart det är att ha Senior-pass. ÅÅh, längtar redan till nästa gång jag får hoppa in och träffa dom igen! Snacka om kickstart på dagen!Jag gillar plussare! Skarpt!

En trött jag efter Zumban stod lite på händer och åkte sedan hem med lite frukt och massa glass i väskan.

Har nu proppat i mig en ägg och kalkon-baconröra följt av massa fruktsallad med Ben&Jerrys Carmel Sutra och krossad choklad glass. Visst, lite kessella fick med plats men ytterst lite. SVULLAAAAAAA!!! hahahahaha.... GLAAAASSSSSSS!!!! Satans mätt, men fasligt gott!

Efter en himla skön yoga-klass, där poletten liksom trillade ner och jag hittade min nish so to speak (mer om det sen) Så mötte jag upp en vän på & Himlen därtill i Skrapan på Söder.

En himla mysig Sky-bar med utsikt över hela Sthlm. Välgjorda Coctails, och trevlig personal. Vet inte om det är en yrkesskada eller inte men det är ofta lätt att känna skillnad på en välgjord Coctail och en-inte-lika välgjord Coctail...

I Sverige, i vår kultur kan jag tycka att det är underskattat att dricka en riktigt bra coctail. Många verkar inte ha fått chansen, eller tagit chansen att prova en. Men gör det! Det är en upplevelse och en smaksensation när drinken är gjord med fina råvaror och med omtanke. Gå dit! Min Favvo-coctail so far är Ginger Fusion. Även Margaritan var mumsig. flingsalt - gott! Ska gå dit snart igen och prova deras mat. Dn såg riktigt fin ut.

OCH Himlen därtill - Try it!

Bra ställen - Love it!

Ps ... Tips! - Går du till ett ställe, som detta, eller egentligen vilket ställe som helst, och får bra service, goda drinkar och mat så snälla, DRICKSA! Visa er uppskattning till personalen och ge dom den credden. Om ni inte vill dricksa, så gå till ett ställe där dom ej förväntar sig dricks, eller där priserna är lägre, och servicen är dålig. Så att ni ej förväntas att dricksa.

Sitt inte där i era dyra kläder och sedan bara dra. Nej nej, så gör man inte. Ocharmigt och osmart. Ja. Pinsamt. Pinsamt för dig och pinsamt för ditt sällskap. Ds...

Ang. yoga-klassen. Det var mkt folk och skön stämning. Jag fokuserade mer på sittande serier denna veckan ist för förra veckans solhälsningar. Nästa vecka blir nog fokus nåt annat moment... We'll see:)

Det kom fram några stycken efteråt, bland annat en kille i slutet och tackade för en grym klass. Alltid lika kul att höra!! :-) *egoboost*    Så kom och ge det en chans! Att träna hårt med tuffa klasser och sedan att bryta av med en yoga-klass i veckan gynnar både ditt yttre såväl som ditt inre! Yoga har SÅ många fördelar! U dont wanna miss out!

Idag har jag en Zumba följt av en BodyCombat klass. Östermalm och Hornstull. - Välkomna!!   

Puss Hej!

Sitter & gör om en spellista till min Yogaklass till ikväll.

Förra gången hade jag fokus på solhälsningar, idag ska jag ha fokus på sittande serier.

Självklart inte bara men nu när terminen precis har börjat så väljer jag att fokusera lite extra på ett visst moment varje klass för att alla deltagare ska utvecklas och få ut max av varje klass. Vad tycker du är bäst med Yoga? vilket moment??

Sitter ju även och letar ny musik... Har ni någon?

Just nu sitter jag och kikar efter

• Yoga-musik
• Zumba-musik
• Box-musik

Hjälp mig plz. Har du några tips?? let me knooow   

Puss Hej!

Puss hej!

MEN DRA MIG BAKLÄNGES!!!

Inte purfärsk video men anyways... Värd att se om och om igen!

Genom den där handlingen så blir han typ snyggast i världen! Satan i gatan va snabbt han reagerar!

Enjoy!

amen... Hallåååååå!

Puss Hej!