Hej!
För Er som kör mina pass så går jag nu in i en period där jag kommer att byta ut alla låtar.
Nya övningar, nya låtar, nya resultat.
I Zumban så byter jag 1-2 låtar / veckan.
I Yogan fortsätter jag att altinera fokus var tredje vecka ungefär.
På MRL- passet bytte jag idag ut hälften. Andra hälften byts nästa lördag som jag undervisar. Dvs. Efter påsk. MRL-en på tisdag blir dom idag.

Jag älskar min lördags MRL!
...På lördag-morgon.. Då tar sig de personerna som VILL träna till gymmet.
Missförstå mig rätt nu. Alla som kommer på vilken dag som helst vill ju på något plan vara där, men lördagmorgons-MRL'en... Den borde heta MRL- challenge...
Och nu när deltagarna på Sjöstan har lärt känna mig lite så kan jag pusha ännu mer. Och som jag säger på mina klasser... "-Om du vill höra &/eller gillar det jag säger så -Lyssna.
-Om du är där för en annan anledning eller vill köra ditt eget race så stäng ute mina pushningar & kör din grej.

På din dags-forms-nivå. Gör så att du får ut just det du vill av varje klass du kör. Om det så är att få spy-känslor av trötthet, ett lugn i kroppen, välbehag eller mjölksyretröskeln sprängd.

Allt gärna med en öppen anda och lite positivitet självklart.

Är inne i en otroligt tung period nu både fysiskt och psykiskt.. Den har varit ganska lång så det e rätt jobbigt faktiskt, men på lördag em mår jag alltid lite bättre   så jag försöker ta vara på den stunden..
Idag efter första passet så fick jag en otroligt positivt strikeande kommentar av en grym tjej som brukar gå på mina lördagsklasser. Hon är själv stark och väldigt medveten om träning som hon själv säger så därför va det faktiskt lite extra roligt..
*efter passet*...
- Tack! Asså... Du är ju så stark att det är sjukt.. Shiiit!
Det ser ju så lätt ut när du gör allt!
Du borde ju typ va med i Gladiatorerna!

Hihihi.. Egoboost Allan! Och försöker verkligen suga i mig varenda ord.
Hon anar inte hur kul det var att höra. Speciellt i en period som denna!
Så OM du läser det här..
TACK för komplimangen! I needed it!
Och ja... Jag börjar bli lite sugen på Gladiatorerna...hihihi..

Puss hej!

Började dagen med att hoppa in för Jejja och köra en Yoga klass på Tegnér. Stannade på vägen hem nu och köpte kryddor på min favvo-thai-butik. Jag ska bli proffs på att göra Tom-kah-gai soppa! Söt basilika, citrongräs och lime-blad.
Hon visste precis vad jag tänkte då jag frågade om citrongräset. Hon visade mig var det fanns samtidigt som hon sa "-lime-blad också kanske?" Dom är så trevliga där! <3
Så innan nästa pass ska jag hem och göra soppa. Gott! Efter Zumban drar jag till Balettakademien och tar en klass för Klas & Knut från Norge. Gäller och hitta guldkorn i vardagen... Kämpa på.. Livslust?..

Puss hej

Tre extra klasser i slutet av veckan!

-Yoga på Tegnér imorrn klockan 12.00

-Funkt. Förälder på Sjöstan på Fredag 9.30

-Yoga på Sjöstan 11.00 på Söndag !

Väääälkomna:-)

Tänkte följa med Kim till gymmet nu på fm men jag ångrade mig och kör här hemma ist. lite yoga för att få ro i mig själv... Det behövs! En sömnlös natt pga. av för mkt mat för sent på kvällen samt alla tankar och funderingar som flyger runt.... 

"-I dont wanna sleep, I gots to move! I have to much goin' on in my mind, body n' soul!

how do I cope?...

how do I use my time the best n most efficient way?

Am I focusing to much or do I need to focus n work harder?... Am I gazin the right way? What is the right way?

I miss her...

How do I know I'm doin the right thing to succeed?

Success is a fresh product... It can never be old or used up... then it's too late... It's not wanted or needed anymore... 

Puss hej!

Har haft åk 6 i street. körde korre till thrift-shop...:-) kul kul! ett tag sen nu jag hade yngre klasser.

Tog med min dator så sitter kvar här och håller bästa bästa Anders lite sellis ist för att åka hem före nästa klass ute i sjöstan.

Har fortfarande lite ångest över skrivtorka så jag drar upp lite bilder ist.

Från RedBull och SPG-bowlingen i Söndags & sånt...:)

Jag spelade med Ambas ena lag, Red Room. Började jäkligt bra med två strikes men sen sänkte jag nivån...:/   

Grattis till vårat andra lag dock som vann hela grejjen med resa all inkl. upp till Åre! det blir nog stökigt.... haha.

anyways 

here u go...

fiiiiiint!

Välkomstshot á lá samma stuk som timmer! Star wars!

redbullfröknar

Sanne i sitt esse

Festen fortsatte på Broken STHLM

Pia joinade!

En dans ...

fortsatte ner till caféet

Pia kissar... jag roar mig

Sen blev det Soap. alla kort är bannlysta. Hemska kort som kom upp på nätet efter det... både från Caféet och Soap men jag låtsas inte om att jag ser ut som ett marsvin (på riktigt!) utan jag bara ignorerar dom, och låter dom ligga kvar ute i cyberspace för andra att garva åt. Är inte den som är den så jag bjuder på det!    Men ni får hitta dom själva! haha

Puss hej!

Tisdag

13.00 Street - 6:or - Östermalm
18.30 - Zumba - Sjöstan
19.30 - MRL - Sjöstan

Onsdag

18.30 - Yoga - Tegnér

Torsdag

12.00 - Yoga - Tegnér

17.00 - Zumba - Östermalm
*Sen dansa själv för K & K på Ba!:-)*

Fredag

09.30 - funktionell förälder - Sjöstan
12.00 - Cirkel - Odenplan
17.00 - Zumba - Tegnér

Lördag
10.00 - MRL - Sjöstan
11.00 - Cirkel - Sjöstan

Söndag
11.00 - Yoga - Sjöstan

As of now..

Sov gott! <3

Puss Hej!

God natt:-)
Jag är precis hemkommen från jobbet. Stod på Pure denna kväll och skakade drinkar. Vi var snabba på att stänga så jag är redan hemma och i säng. Hur skönt som helst!
Har lite ångest över att jag inte skriver så mkt nu mer men har verkligen inte haft nån inspiration.. Det är fullt upp och dagarna går i ett!
Men imorgon är jag ledig. Det blir Stureplansgruppen-bowling-turnering och utgång!
Jag har lovat mig själv att inte träna på 48 h. Jag får inte. Så är det! Känns som om det kommer att bli lite jobbigt.. Men en regel är en regel! Och detta är min regel nu.
Får bli en liten uppdatering imorrn om allt som har hänt och kommer att hända. Ska bara sova lite först:-)

Puss hej!

HEJ!

Sitter här och kommer på mig själv med att toklängta tills ikväll!

En tjejdejt med Pia på Supper ska det bli och jag har längtat ända sen igår då vi bestämde det.

Pia är en nära vän & en helt underbar person ( som jag har nämnt förut). Jag blir alltid på bra humör när jag är med henne. Har ni några sådana i era liv?

Ni vet, oavsett diskussion, samtalsämne, väder, vind mm. så blir det liksom alltid bra.

Mitt tips för dagen - Omge er med människor och djur som ger Er positiv energi, tankeverksamhet och livslust!

Självklart, precis som i alla lägen handlar det om en tvåvägskommunikation. Det funkar inte bara att ge, ge och ge, eller ta, ta och ta. Nej, se till att var med de som ni får utbyte av att vara med. Själsligt, fysiskt, psykiskt. På alla plan!

Viktigt är dock att komma ihåg att det är VI själva som skapar våra egna minnen. Vill vi ha Positiva glada minnen så måste vi ibland anstränga oss lite för att få det att bli så. Saker och ting händer inte bara alltid. Nej, lyft några fingrar också. För att komma dit Vi vill!

Det är något som jag, personligen iaf ser som ganska åldersrelaterat.... Ju äldre jag blir desto mer värdesätter jag min egen tid och min egna utveckling ur den synpunkt att utbyta energi, samtal, tankeverksamhet och livsglädje med människor.

Jag är en person som helst av allt vill göra ALLA glada och ALLA till lags! Hela tiden! 24/7 gärna!

Och jag bänder mer än gärna ut och in på mig själv i denna strävan.

Jag har dock fått lära mig den ganska hårda vägen att det inte alltid är bra.

Nej, ganska sällan faktiskt.

En rad händelser har lett till att jag tänker mer än någonsin på just det och försöker verkligen att ta mig själv framåt i min egna personliga utveckling. Det är verkligen inte alltid lätt, & jag har nog en lång väg kvar men I'm getting there.

Personlig utveckling är ju en livslång uppgift och jag tänker aldrig sluta.

Nu: Fortsätt läs eller skippa och gå ut i sooooolen!!!     

Min dag...:

Underbara Seniorer imorse, nu - lunch och kaffe, 17.00 - Zumba på Karla, 18.30 K&K på BA. **YAY!**

Ikväll - Supper. **YAY! igen  **

Puss Hej!

Hej! :-)

Två pass igårkväll , hemkommen från första passet nu. Core. ska ta det lugnt, göra ny spellista, och svara på mail fram till andra passet börjar halv sju. Yoga. Gillar verkligen det passet. Dom e så fina & ambitiösa mina yogisar! :)

Känner att jag har nån latent panikångest som ligger smygande i mitt halvt undermedvetna... vet inte varför... kanske för att jag har farit och flängt så sjukt mkt och nu igen. Och nu ska jag vara hemma ett tag. Det kanske är därför... Men det är lite frustrerande.... anywho,

Mitt lår är ganska sargat efter gymnastik-passet med min bror i söndags... Samt att min axeln inte känner sig kry.... men det är bättre än igår. Vi hade kul så det va det väl värt med tror jag.

Så det va min status...

Hur mår ni??

eyy, follow me på Insta! @ Eliness :-)

Det kommer att bli lite ändringar i vår ang min firma... Men jag ska keep U posted:-) Kul!

Hörrni! Vår! Det är Vår här!!! Solen lyser, glajjorna e på, vårjackan framme och humöret är högre hos de flesta. Gillart!

<3

instagram @ Eliness

Puss Hej!