Har uppdaterat playlisten för morgondagens MRL-pass. Jepp, några nya låtar, lite ny inspiration, lite andra fokusområden.. eller egntligen inte såå men lite andra övningar. 2 nya iaf! Så komsi komsi!

Min Yoga-mini-serie som skulle börja idag har inte kommit igång pga av min nacke... Hoppas på en start imorrn!

Ses vi på Sjöstan? kom i god tid för att försäkra dig om en plats!

Puss Hej!

God Förmiddag!

Kommer ni ihåg min förra mini-stretch serie??

Well här kommer en annan... Yoga.

Y - O - G - A

Yoga - Offers - Greatness - Always

Jepp. Följ med!

I och med att jag har börjat undervis ren yoga på fast basis så tänker jag härmed börja en mini-serie för dig att göra på gymmet, hemma eller i hissen. För att bli smidigare, starkare, och lugnare i dig själv.

Positioner du kan göra nästa överallt. Eller a... endel iaf. Vissa skulle väl kanske se lite skumma ut..;-)

Anywho ... Följ med min de närmsta veckorna! Första tipset kommer imorgon! ... Då jag förhoppningsvis kan röra nacken... För Idag... är det f-n inte bra!     

Självklart följer det med bilder med varje tips dessutom. Så tunea in å utmana er själva till ytterpositioner! andaaaaaaaaaas       

Puss Hej!

En bild säger mer än tusen ord.

sammanfattning av helgen kortfattat ... jobb, besök, underbart, Pi, Mat, tränig, motivation, inspiration, planer, 1,597 kg, klättring i bil, listigt, 100 kg?, syskon, kärlek, tuben, saknar redan.

Puss Hej!

Hejje!!

Men tokigt vad glad jag blir när MRL-passet blev fullt idag med! Känslan när det står folk utanför och vill komma in men inte får plats är konstig. Självklart superglad att dom vill vill, men så hjälplös inombords för vill ju självklart göra något så att dom ska få plats! Jag vill liksom slå in en vägg eller nåt för att dom oxå ska få träna:-) ...Då skulle Titti och Ullis gilla mig.... hahahah...

Och det blir faktiskt bara bättre när jag ser att alla kämpar hårt som tusan och pressar sig själva med huvudet på skaft för att nån nya nivåer! Ser fram emot lördagarna, er & att utvecklas hela våren! Med glädje! och press, men glädjefylld press      

Men med tanke på det här tänkte jag bara berätta hur bokningarna funkar..:)

Jo, det bästa sättet att vara säker på att få en plats är att boka i förväg! Då är du garanterad en plats, MEN den försvinner om du inte har hämtat ut din biljett före tio minuter innan passet börjar. Om du kommer senare så får du helt enkelt köra på en s.k drop-in & då hoppas att få plats.

Boka kan du göra via telefon, via hemsidan www.nordicwellness.se eller via appen med samma namn som är gratis (!)

Puss hej!

2 timmar alonetime. Oavsett hur många klasser jag kör så är min egen träning för mig själv lika viktig. När jag kör så många klasser som jag har gjort det sista så tycker jag att den tillochmed blir viktigare. Svårare att komma till men när jag väl kör så mår jag så mycket bättre.

Vila i all ära! vila vila vila, A & O, men min egna träning blir som terapi. Kommer inte ihåg senaste natten som jag sov hela natten. Kommer faktiskt inte ens ihåg senaste natten som jag sov särskilt bra överhuvudtaget, men oavsett så blir min egna träning en slags räddning. Speciellt när tankarna virvlar som virvelvindar i huvudet nonstop.

Idag blev det 30 minuters rask promenad med 3-kilos vikter i händerna från och till.

sedan löp-intervaller i 30 minuter. Lugna men ändå.

Efter det - Chins, dips, rodd, smala latsdrag, insida, utsida lår, och avslutade med lite en-hands-stående, och attitude-pirruetter. Älskar pirrar!!!   

Skönt pass. Min räddning för dagens tror jag faktiskt.

En tonfisksallad senare sitter jag här & ska skriva lite mail, fixa lite grejjer. Sedan blir det Zumba på Östermalm och Combat på Hornstull.

Välkomna!

Puss hej!

Måndag:

BodyCombat - 17.30 - Odenplan

Zumba - 18.30 - Odenplan

Tisdag:

Zumba - 18.30 - Hammarby Sjöstad

Onsdag:

Yoga - 18.30 - Tegnér

Torsdag:

Zumba - 17.00 - Östermalm

BodyCombat - 18.35 - Hornstull

Fredag:

Cirkel - 12.00 - Odenplan

Zumba - 17.00 - Tegnér

Lördag:

MRL - 10.00 - Hammarby Sjöstad

Välkomna!

Puss hej!

Satt framför tvn igår och uppmärksammade att det visades en jäkla massa Viktväktar-reklam. Ja, bra mkt mer än vanligt. Facebook kryllade av bilder på "sista fyllan" , en öl och texten - Den sista! , Instagram ja, där va det samma. Massbilder på mat och alkohol med texter under så som nu jäklar! eller sista synden för ett bra tag. eller Nu får det va nog!

Roligast e nog alla pizzabilder precis efter just dom andra "sista" bilderna för att alla mådde kass igår å åt ännu mer skit än vanligt... hihihihi  

... Konstaterat att det ju är just den tiden på året för just sådant material i överflöd på it.

Och ja, det är ju fantastiskt bra att folk vill leva nyttigt och förändras till ett bättre jag osv. Att sätta jaget i centrum i början på året med hjälp av hälsosamt leverne är ju en grym start på året! Kanske den bästa!

Meeen... Ja sälvklart finns det ett men!..hahaha

Ett litet tips från mig som faktiskt har varit i gymindustrin i tio år och sett rutinerna komma och gå varje år på nästan exakt samma sätt... ja, inte riktigt, det har faktiskt blivit bättre med hjälp av den extremt massiva träningsfluga som fortfarande råder, ... but still ... Det som sker nu precis efter nyår är ju en expolsion på gym och bantnings-sidor/kurer.

Detta vet ju sådana som Viktväktarna och satsar därför mer pengar på tex. tv-reklam. Men traditionen är också att folk inte kommer att klara av att hålla sina löften längre än till ungefär mitten av februari. Tyvärr.

Så vänner ... Det är JÄTTEBRA med alla grymma nyårslöften, eller hur?! Ja, jag ska själv skriva en lista! men va lite resonabel med ditt superhjälte ego ...   

Att gå från en diet bestående av massa skit till en diet bestående av proteinpulver och morötter samt träning 10 ggr i veckan är inte hållbart. Sätt hellre upp mål som du faktiskt verkligen känner att du kan klara av att hålla fast vid.

Så att du fastställer nya vardagsrutiner mot ett hälsosammare leverne för all framtid, ist för en kass självdestruktiv elitsatsning på 1 1/2 månad...

Sen självklart, om du efter ett tag märker att dina egna löften är för lätta att hålla så skriv nya löften!

Öka! Dröm! satsa! uppnå! absolut. Men don't kill urself on the way...

Sluta aldrig att satsa mot stjärnorna! se bara alla småstjärnor on the way to the big one!

follow me on instagram! @ Eliness *tummen upp!*

Puss hej!

HEMMA!!! JAG ÄR HEMMA!! Satansbananer va skönt det är! hemma hemma hemma hemma hemma!

 ok... enough..

Morgondagens schema för Er som vill träna med miiiig:)

Nordic Wellness (F.d Sportlife)

- 11.45-12.45 - Cirkel - Östermalm

- 17.30-18.00 - Core - Hornsgatan

- 18.00-18.30 - Cirkel - Hornsgatan

- 18.30-19.30 - Yoga&Pilates - Hornsgatan

U choose!! Välkomna:-)

Om du inte är medlem så är det bara att fråga om en provvecka så får du prova gratis! Bra va?!   

I like to play, like to see me play? - Follow me on Instagram @ Eliness ! & Tumblr @ bodyinperspective

Puss hej!