precis hemkommen från N.Y Strip-fusion... fullt pass där alla släppte loss *mer eller mindre   men ändå, dom släppte loss! I'm lovin it!  

Imorgon kör vi igen, denna gången på city. men först en Zumba i knalle. 15.45-16.30 - Zumba Knalle

sen 18.10 N.Y Strip fusion på city.

 hoppas ni kommer! kommer bli svinkul! Lackat lite energi på sistone men när jag instruerar och connectar med alla underbara medlemmar på passen så blir det som en energiboost, varje gång! TACK för det:-)

Sitter vid köksbordet med mamma nu och äter pepparkaksdeg. Hemmagjord. MUMS!!

Hoppas att ni har det bra!

Ta hand om varandra!

oo, btw, tåget imorse blev 3 h 5 min försenat. tokigt jobbigt faktiskt... satt på centralen från 5.30 till 9.10 ... bläääääääää, men men. hemma nu iaf.

puss hej

Hemma igen efter borta jobb i fem dagar.Jag ÄLSKAR att komma tillbaka hem efter att jag varit borta på äventyr! Speciellt nu eftersom jag har spenderat bra mkt mer tid borta än hemma de senaste månaderna.

ÄÄÄLSKART!

Men snart bär det av IGEN... Även denna gången till Västkusten men till största del Borås.

Färd på torsdag morgon till Gbg och sedan på eftermiddagen vidare till Borås.

Vi satte in en "favorit i repris" jag och Johanna (platschef SL-Knalleland) och la in en N.Y Strip Fusion på torsdag-kvällen på Sportlife Knalleland...

-Kan tänka er va (förvånad) och glad jag blev när jag kikade in dagen efter och såg att passet var smockat fullt! Whuut:)    kuul!

Sååå - därför la vi in tre platser till på det passet som nu finns till förfogande på hemsidan samt ett till likadant pass på fredagkväll på Sportlife City hos Petra! Yaay! Så ni har nu chansen att boka in er och få plats åtmonstone en gång!

Bra va?! Så in och boka boka! Ses i helgen :-) och håll utkik... vem vet.. kanske dyker upp ett Zumbapass med....

Stay tuned :-)

Puss hej

Sitter på mitt favvo-espressohouse på Rådmansgatan bredvid Sportlife Tegner typ.

Dom e så satans trevliga å tjecka här! å det känns inte så påklistrat ens. Nej, jag tror faktiskt att dom tycker om att vara så glada som dom är. Så sitter här och ska skriva en sammanfattning om min Michellin turné.

Har precis tränat på Tegnér. Det blev:

30 min mellanintensivt på crosstrainern, sedan tio intervaller högintensivt. 40 sek kör 20 sekunder lite lugnare. x10.

Sedan 10 minuter mellanintensivt igen.

30 minuter snabb promenad i lite uppförsbacke följde.

jag avslutade med att klättra i en stege i källarn tills mina händer bokstavligen talat började gå sönder litegrann.

Men kul är det!   

Puss hej!

Då jag har varit totalt däckad ett tag så har jag tappat räkningen på vilken dag det egentligen är i bikramserien.. Men idag tvingade jag upp mig och gick dit med ont i magen men ändå hanterbar smärta.
Jag är glad att jag gick. Jag är glad att jag inte svimmade. Jag är glad att jag är på väg hem mot min säng. Jag är glad att solen skiner!

Jag har också kommit på att jag tyvärr inte gillar studion jag går på så mkt... Men instruktören idag va bra. Tänker hålla mig till engelsktalande instruktörer de dagar som återstår.

Det kändes extra varmt idag men jag trodde att det berodde på min sjuklighet jag har i kroppen... Fick dock svaret då jag lyckades slänga en kik på termometern i mitten av klassen...
47 grader!!!! Känn på den liksom..

Nu- hem & sova & ladda batterier innan jobb.
16.30 - Zumba - Odenplan
18.30 - Bodycombat - Tegnér

Välkomna!:)

Puss hej

Om ni vill utmana er själva så joina in i tävlingen som pågår nu & i december! få en påskrift för varje gruppträningspass du kör och va med om chansen att vinna fiiina priser! För mer info - fråga på ditt Sportlife!:-)

Idag Combat, imorrn Zumba.
Var?
Sportlife Odenplan såklart! ;-)

Välkomna!

Puss Hej

Ok... jag måste erkänna en sak...

Ta det som ett tips, en varning, garva åt det, tyck att det är irrelevant, eller reagera å skriv nån komentar om hur dum, bra, smart, eller ogenomtänkande jag är...

Det va Kim som konstaterade.. Jag lyssnade och höll med lite tyst, förbannade mig själv samtidigt som jag bara tycker att min kropp verkar vara rätt klen i imunförsvaret... eller är det stenstarkt att reagera först nu?

Har ju legat på golvet och skakat i magkramper hela eftermiddagen... varför?

döm själva.. en teori...

Känt mig lite trött dom senaste dagarna.. ja, veckorna tilloch med, men fortsatt och stressa för egentligen inte så mkt konkret.. ni vet tankar, planer & press, mest från mig själv, men ändå.

-Mycket har hänt. Påfrestande för kropp och själ. Jobbat på vägen och därmed varit på jour flera veckor i sträck.

Den senaste veckan har jag kört med en ganska koffeinrik PWO, samt börjat dagen med en extra kopp kaffe för energi. Jag har kört ganska hårt på gymmet samt jobbat en natt (14h pass), varit ute dom två sista dagarna men ändå gått upp på morgonen rätt tidigt för att köra på igen. Sovit rätt dåligt överlag för att en jäkla unge aldrig kan hålla tyst samt oroat mig för lite allt möjligt...

Vissa dagar har jag käkat exemplariskt och andra dagar har jag käkat sjukt dålig kost. Magen kanske inte orkar med  denna kompott huh??..

Att toppa det med några Bikram-Yoga-pass som påfrestar både hjärna och kropp ganska rejält kanske inte riktigt är ett vinnande koncept...

Är jag klen att reagera? ska man inte kunna leva såhär? gör inte alla det?? eller har jag totalt förvrängd uppfattning om livets vardag, vad som borde hinnas med och inte? Försöker jag vara nån slags supermänniska eller borde jag bara pressa mig lite hårdare ändå??

Så här är det nu iaf... My confession... Ta hand om Er själva hörrni!

 det är inte kul att skaka likt en borrmaskin på golvet & mest längta efter att någon ska komma och spola kallvatten över hela dig... Inte kul...

För att följa mer av mina planer & galenskaper(?) följ mig på instagram @ Eliness och Tumblr @ BodyInPerspective

Puss hej

Vad gör jag?? ligger hemma med tokiga magkramper... kul på min bikram vecka? nope!

faaan, ska se om det blir bättre. Det går en klass klockan åtta som jag täntke ta å det är ju 1 1/2 h kvar så jag hoppas att det går över tills dess. FAN! ajajaj  

Det va tänkt att jag skulle ta EN ledig dag fr bikram..! inte tvåååå. *tycker synd om mig själv*

anywho så tänkte jag skriva 3 watch outs om Bikram Yoga *enligt mig*

• Gör INGENTING som gör ont, eller känns fel. Ni vet - inte bara ojojkänslan, utan AJAJ -känslan.
• Lyssna till ER kropp och ER dagskänsla. B.Y utövas i ett så pass varmt rum att det är viktigt att inte pressa Er för mycket till hänsyn för både hjärna, hjärta och muskler.
• Alla olika 26 positioner passar inte alltid alla kroppar så för en dialog före, under eller efter klassen med instruktören om det gör ont eller inte känns bra. Om du har en trött dag, eller om du har funderingar.

Alla dessa "watch-outs" är lätta att undvika om du har en bra instruktör. En instruktör som inte, ursäkta uttrycket men som "bara" har gått en Bikram-utb. utan en som har erfarenhet om mer anatomi, skador, träningssätt osv.

En som inte är insöad på EN stil utan förstår olika kroppar och kan ge bra alternativ till olika övningar vid bekymmer och hinder.

Därför tycker jag att det är viktigt att prova olika instruktörer för att hitta DIN typ.

En bikramklass är alltid likadan, men olika instruktörer säger olika saker och har olika aproach till klasser.

Endast DU själv kan figurera ut genom att prova på olika vilka som passar dig bäst.

Min stil brukar kallas för "hitler" typen. Det finns alltid en sådan instruktör på varje anlägging. Det gäller bara att hitta den.   Med "hitler-typen" menar jag den som pushar hårt och kör på. MEN som också kan skämta till det lite ibland, dom brukar även oftast vara lite ironiska och sarkastiska på ett lätt sätt. Ja, personlighetstypen går lätt och snabbt att känna till. Jag har fortfarande inte hittat den personen på anläggningen jag är på nu men jag tänker då fortsätta leta! om inte idag så imorgon.

Gällande mina egna klasser så är nog jag lite åt det hållet. Jag pushar på ganska hårt, men skämtar rätt mkt med... och säger en hel del grodor... haha... oooj vad det har kommit ur konstiga grodor..(!)  

...faaaaaaaanaaaaaaatiskt va ont det gör i magen:/

...Och ni.. Jag menar självklart inte att Bikram-utbildingen är lätt. Nej, tvärtom, jag har hört att den är tuff som satan!! Jag syftar endast på att det är bra med någon som har andra träningserfarenheter och fler utbildningar än EN i bagaget. The more the merrier liksom ;)

Puss hej

Så... Asså, det är ju bra att smaken är som baken... -Delad. Och det är ju bra att man får tycka olika, tummen upp för det!
... Gårdagsmorgonens B.Y-pass va en besvikelse. Instruktören var, enligt mig, varken allmänbildad i anatomi, smidig i sitt coachningssätt, trevlig, eller.. Ja, passande i sammanhanget.

Jag tänker INTE göra nån Zytomierska & hänga ut någon. Det finns säkerligen folk som uppskattar henne som instruktör, men jag gjorde det inte & förstår inte grejjen riktigt. Mest av allt -Sjuk opedagogisk. Ne, hennes klasser tänker jag undvika kommande vecka.

Vet ni vad?.. -Det som var mest irriterande var att jag lät henne påverka mig negativt. Jag hade kunnat ignorera hennes röst och bara kört på, men nej, jag lät henne föra över negativ energi på mig.. Usch!! Jag stod där å andades genom näsan samtidigt som jag gjorde ett träd, en cobra, och låg i shivasna (vet inte hur det stavas..) å kände svetten rinna ner i ögonen och bara irriterade mig på henne. DET är ju upp till mig! Varför låter man andras negativa energi få påverka ens egna flow? Det händer ju både i vardagen och på sådana här platser.

Nej, verka selektivt i din egen vardag att låta alla positiv energi komma till dig och stäng ute det negativa.

Då blir alla medmänniskor i en lyckligare värld tror jag. WORLDPEACE!  

Puss hej