Hej!

Har landat i Borås och kör en GRIT Strength klass i eftermiddag på Borås City - Nordic Wellness.

Det finns några få platser kvar så boka boka och kom! PS. På detta passet så finns inga drop-ins, du måste alltså boka för att vara garanterad en plats. Eller komma och hoppas på bortfall före.

I vilket fall så kör vi klockan 16.15 i City!

See ya!

Puss Hej!

Gaaah,

My body is recovering pretty quickly except for my tric, bic n' mostly the soarness is in my traps is pretty ... IN MY FACE.. Good lord!

My soreness in my traps today is bad so I can only imagine what to expect tomorrow! 

But damn its nice to have a real workout weekend!

Not to only push other peeps but to be pushed myself by mike and my companions. I love it!

Even tho it's kinda crazy what we put our bodies through over the weekend I cannot deny it. Not even for a sec..

This is fun!

And... I passed GRIT Strenght! YAY! Im super happy but cant wait to develope more and be supermegaawesome! Imma keep on striving towards that! neverending work!

So what now?.. Study plyo! Plyo is coming up tomorrow! woop woop!

Laying in my bed with frozen peas on my knees and a heated blanket behind my shoulders and back. Hope to be able to make the soarness a little bit lighter for tomorrow. and since I've been teaching over 50 classes the last month I've started to feel my knees last week so the peas is for ...well.. just in case.. to ease/prevent from future pain.

It can never hurt right?   

 So I even stretched a little bit. Love to stretch! I love the feeling!

The best way to stretch is always against a wall or upsidedown. Or both.

A friends bar. I guess shes trying to spice up here everyday life   

Half of the gang.. They look alert huh? hihihi    

Mike, Erick & Lii.

A great gift from mom. My blanket with an awesome device attached that makes wonderful stuff happen! Like making the entire blanket really warm and cozy. 

U gotta love peas

Puss Hej!

First day with GRIT strengh edu. Done! Cant wait til tomorrow to continue to push ourselves towards new highs!

& tonight I get to sleep as well since I'm not workin. So it can only be better from here!

Heyyy..guys.. GRIT ... Be Aware, Exhaustion deluxe here we come! This is hardcore! & fun!

Thanks Mike for day one!:-)

And its even better since I'm with such a great superb crew!

Erick, Lii, Anna and I are representing Nordic Wellness. Its really a great experience to get to know them better, push &  support eachother. Love to you guys!!   

Mike S is doing a great job education all of us. He's awesome.

So the first day ...:  tummen upp

I suck at taking pics tho.... gonna improve on that tomorrow!

Sleep well friends!!

lots of love! <3

Puss hej!

Jobb till jobb till jobb
6orna i street på fm, jobb i repan på Östermalm till nu och vidare till Zumba följt av MRL på sjöstan. Jepp.

Jobbade Broken mega quiz igårkväll/natt. KUL att träffa alla då det va ett tag sen jag jobbade där.
<3

Hoppas ni har det fint ute i snön..
Snön.. WTF?!?!?!

Men fick precis ett grymmoMMS..!! Yay!

Puss hej!

Hej!
För Er som kör mina pass så går jag nu in i en period där jag kommer att byta ut alla låtar.
Nya övningar, nya låtar, nya resultat.
I Zumban så byter jag 1-2 låtar / veckan.
I Yogan fortsätter jag att altinera fokus var tredje vecka ungefär.
På MRL- passet bytte jag idag ut hälften. Andra hälften byts nästa lördag som jag undervisar. Dvs. Efter påsk. MRL-en på tisdag blir dom idag.

Jag älskar min lördags MRL!
...På lördag-morgon.. Då tar sig de personerna som VILL träna till gymmet.
Missförstå mig rätt nu. Alla som kommer på vilken dag som helst vill ju på något plan vara där, men lördagmorgons-MRL'en... Den borde heta MRL- challenge...
Och nu när deltagarna på Sjöstan har lärt känna mig lite så kan jag pusha ännu mer. Och som jag säger på mina klasser... "-Om du vill höra &/eller gillar det jag säger så -Lyssna.
-Om du är där för en annan anledning eller vill köra ditt eget race så stäng ute mina pushningar & kör din grej.

På din dags-forms-nivå. Gör så att du får ut just det du vill av varje klass du kör. Om det så är att få spy-känslor av trötthet, ett lugn i kroppen, välbehag eller mjölksyretröskeln sprängd.

Allt gärna med en öppen anda och lite positivitet självklart.

Är inne i en otroligt tung period nu både fysiskt och psykiskt.. Den har varit ganska lång så det e rätt jobbigt faktiskt, men på lördag em mår jag alltid lite bättre   så jag försöker ta vara på den stunden..
Idag efter första passet så fick jag en otroligt positivt strikeande kommentar av en grym tjej som brukar gå på mina lördagsklasser. Hon är själv stark och väldigt medveten om träning som hon själv säger så därför va det faktiskt lite extra roligt..
*efter passet*...
- Tack! Asså... Du är ju så stark att det är sjukt.. Shiiit!
Det ser ju så lätt ut när du gör allt!
Du borde ju typ va med i Gladiatorerna!

Hihihi.. Egoboost Allan! Och försöker verkligen suga i mig varenda ord.
Hon anar inte hur kul det var att höra. Speciellt i en period som denna!
Så OM du läser det här..
TACK för komplimangen! I needed it!
Och ja... Jag börjar bli lite sugen på Gladiatorerna...hihihi..

Puss hej!

Så igår berättade jag ju om ett paket jag fick på posten...

Här kommer videon!    hihihihi

uhm.. jaa... haha... saj ag att vi vann? hihihi  

Får berätta mer om dagens videoshoot imorgon ist. Kul va det iaf! Jobbigt, men kul! Sjukt fin inspelningsplats!

& tack vare en morgon-b-dance-session med M. kände jag mig helt bekväm. Tack för hjälpen bästa!

Kikar på drama med stort D med Pia nu. käkat tom-kha-gai-soppa och myst. I LOVE IT!!!

Puss hej!

2 klasser har tillkommit!

Core - 11.30 - Östermalm

Dance - 12.00 - Östermalm

Sedan har jag ju min vanliga klass på kvällen på Tegnér:

Zumba - 17.00 

Välkomna!

Puss Hej!

Börjar med tillägg på pass... Jag kör en MRL direkt efter min yoga imorgon på Tegnér, alltså 19.30 för Er som vill svettas efter att ni har funnit ro, smidighet och inre styrka på Yogan!   

Jag kommer även att nästa måndag, den 4e att köra Core, 18.00 & BodyCombat 18.30 i Sjöstan.

Så ja, as of now.

Från att gå från gårdagens(måndagens) katastrofkänslor och misslyckanden gällande egen träning så har jag nu idag "tagit igen" det!

Körde ett löp och cardio-pass, samt en dans session imorse när min tvätt hängde på tork hemma.

Nu på kvällen körde jag en, hör och häpna, BodyPump, följt av min egen Zumba. Känns bra. Kroppen svarar.

hoppas jag kan tillägna denna veckan lite mer egenträning än vanligt. Tror jag skulle behöva det. För min inre frids skull.

Träffade en vän från Åre-tiden nu på kvällen och tjatade lite. Han är här en vecka i jobb så det va mysigt. Snacka skit och planer :-)

Ang. min yoga serie så får den vänta lite... hinner inte ta tag i den nu.. men Hoppas att det blir vilken dag som helst nu...  

Hur har Er dag varit??

God natt!

Puss Hej